Dieta famosas, Puntos para adelgazar - novias




Dieta famosas

Puntos


Dietas de Puntos:
En esta dieta podrás comerte todos los alimentos que quieras dependiendo de los puntos que tengas para comer y los puntos que tengan cada comida.
Perderás alrededor de medio kilo por semana.

Las mujeres:
De sesenta y un kilo hasta setenta kilos y de estatura media podrán comer dieciocho puntos diarios.
De setenta y un kilo a ochenta kilos podrán comer veinte puntos diarios.
Y de ochenta y un kilo a noventa kilos unos veintidós puntos

Hombres:
Veintiséis puntos hasta los ochenta kilos a partir de hay, se suman dos puntos por cada nueve kilos.

Puntos:
Cero punto y dos puntos están los siguientes alimentos:
-verduras tienen 0 puntos.
-frutas (fresas, naranjas, manzana, sandía, tienen 0 puntos) y el racimo de uvas 1 punto.
Lonchas de jamón cocido o pavo, mantequilla guisantes, mayonesa chocolate con leche: todos ellos 1 punto cada cosa.
Dorada, empanadilla, queso, 1 bombón yogur desnatado tienen cada uno 1,5 puntos.
De dos puntos a cuatro puntos:
Pasta, huevo, leche semidesnatada, y copa de vino, patatas, plátano tienen 2 puntos.
Bocadillo de pavo 3 puntos
Cuatro y mas puntos.
Helado cucurucho, arroz tres delicias 4 puntos cada cosa.
Ración de pizza, donut tienen 4,5 puntos cada cosa.
Tortilla de patatas 5,5 puntos.
1 cerveza, callos, puré tienen 6 puntos.
Ensaladilla rusa 7 puntos
Entrecot 8 puntos.
Si quiere hacer dieta consulte a su médico o a un especialista



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