Dieta famosas

macrobiótica

Dietas de macrobiótica:
Es una dieta de siete días.

Primer día:
Desayuno.
-1 fruta
-1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
Media mañana
-1 fruta
Almuerzo.
Arroz integral.
-ensalada de tomate y lechuga con zanahorias.
Merienda:
-1 Fruta.
Cena:
Sopa
1 fruta.

segundo día:
Desayuno.
-1 fruta
-1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
Media mañana
-1 fruta
Almuerzo.
-ensalada de tomate y lechuga con zanahorias, y puerro
Merienda:
-1 Fruta.
Cena:
1 filete de pechuga de pollo a la plancha.
Una ensalada de coliflor cocida.
1 fruta.

Tercer día:
Desayuno.
-1 fruta
-1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
Media mañana
-1 fruta
Almuerzo.
Calabaza cocida
-Ensalada de lechuga.
Merienda:
-1 Fruta.
Cena:
Pollo al horno con menestra de verduras.

Cuarto día:
Desayuno.
-1 fruta
-1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
Media mañana
-1 fruta
Almuerzo.
Sopa de fideos.
Plato de espinacas.
Merienda:
-1 Fruta.
Cena:
Sopa
Ensalada.
1 fruta

Quinto día:
Desayuno.
-1 fruta
-1 vaso de leche desnatada con cereales integrales.
Media mañana
-1 fruta
Almuerzo.
Filete de pollo a la plancha con menestra de verduras.
Merienda:
-1 Fruta.
Cena:
Arroz integral
Ensalada de tomate y lechuga.
1 Fruta

Sexto día y séptimo repetir cualquier día anterior.
Si quiere hacer dieta consulte a su médico o a un especialista.