Dietas de frutas de sandía para adelgazar - novias




Dieta de frutas de sandía:
Dura 5 días y se pierde mas o menos 2 kilos:
Lunes

Desayuno:
- 1 Té con edulcorante o café sin leche con cereales integrales.
- 1 yogur descremado.
1 Porción de sandía.

Media mañana
Zumo de naranja natural recién exprimido.
Porciones de sandia.

Almuerzo:
-1 Filete de pollo a la plancha con aceite y un poco de limón.
- Plato de verduras.
- Yogurt descremando.

Merienda:
- 1 Porción de sandía.

Cena:
-1 Filete de dorada a la plancha.
-1 Plato de verduras.
- 1 Yogur descremado.

Martes

Desayuno:
-1 té con edulcorante o café solo sin leche.
- 1 Rebanada de pan con queso fresco.

Media mañana:
Zumo de naranja natural recién exprimido.
Porciones de sandía

Almuerzo:
- Plato de verdura.
- 1 Filete de ternera a la plancha.
-1 Yogur descremado.

Merienda:
Porción de sandía.

Cena:
-1 Bol de sopa de calabacín
- 1 Filete de dorada al horno.
-1 Yogur descremado.

Miércoles:

Desayuno:
-1 té con edulcorante o café solo sin leche.
- 1 Rebanada de pan con queso fresco.

Media mañana:
Zumo de naranja natural recién exprimido.
Porciones de sandía

Almuerzo:
-Sepia a la plancha, con limón y aceite de oliva.
-Verduras salteadas
- 1 Yogur descremado.

Merienda:
Porción de sandía.

Cena:
-Filete de pollo a la plancha.
-Ensalada de tomate zanahorias, cebolla y lechuga
- 1 Yogur descremado.

Jueves

Desayuno:
-1 té con edulcorante o café solo sin leche.
-1 Rebanada de pan con queso fresco.

Media mañana:
Zumo de naranja natural recién exprimido.
Porciones de sandía

Almuerzo:
-1 Bistec de ternera a la plancha con limón y una pizca de aceite de oliva.
-1 Bol de arroz integral.
-1 yogur descremado.

Merienda:
Porción de sandía.

Cena:
-1 puré de patatas
-1 tortilla francesa de dos huevos sin sal
-1 Yogur descremado

Viernes

Desayuno:
-1 té con edulcorante o café solo sin leche.
-1 Rebanada de pan con queso fresco.

Media mañana:
Zumo de naranja natural recién exprimido

Almuerzo:
-1 Pechuga de pollo a la plancha con puré de patatas y un poco de menestra de verduras.
-1 Yogur descremado.

Merienda:
Porción de sandía.

Cena:
-1 puré de patatas
-1 Filete de dorada a la plancha con limón y aceite de oliva.
-1 Yogur descremado.
Consulta a tu médico o a un especialista si quieres hacer dieta, para que controlen tu peso.




Melón

Kiwi

Cítricos

Limón

Ciruela y pera

Manzana

Melocotón

Dieta rápida

Piña

Naranja

Papaya, mango, guanábana

Uvas

Sandía







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